Ein kleines Geschenk habe ich heute schon für dich: hier sind ein paar sanfte Impulse, wie du Wärme und Achtsamkeit ganz leicht in deinen Alltag einfließen lassen kannst:
1. Morgens bewusst atmen
Bevor du aufstehst, leg eine Hand aufs Herz, atme tief ein und aus – und nimm dir einen Moment, um dich selbst liebevoll zu begrüßen.
2. Langsamkeit zulassen
Mach mindestens eine Sache am Tag ganz bewusst und langsam: Zähneputzen, Tee trinken, Buch lesen, duschen. Spür dich dabei.
3. Mit dem Herzen sprechen
Ob mit Familie, Freunden oder Fremden – sprich mit Wärme. Ein liebevoller Blick, ein ehrliches Lächeln – das verändert Welten. Dann sprichst du in den Menschen hinein, nicht nur an ihn hin.
4. Dankbarkeit kultivieren
Abends 3 oder mehr Dinge aufschreiben, für die du heute dankbar warst. Das richtet deinen Blick auf Fülle und Liebe. Schreib es in ein besonders Büchlein, dass du dir immer wieder zur Hand nimmst, liest und deine Dankbarkeit wird sich dadurch steigern.
5. Natur spüren
Barfuß über den Boden laufen erdet dich sofort. In die Natur setzen, die Luft auf der Haut spüren. Die Sonne im Gesicht spüren. Einen Baum umarmen. So einfach – so nährend.
6. Dich selbst halten
Wenn du Schmerzen hast, dich verletzt, traurig oder müde fühlst – nimm dich in Gedanken liebevoll in den Arm. Sprich mit dir wie mit einem Kind, das du liebst.
Fühle einmal ganz bewusst in dich hinein. Spüre diesen einzigartigen Menschen, der du bist – mit all deinen Facetten, deinen Stärken und auch den sanften Stellen. Es ist ein wundervolles Geschenk, ganz du selbst zu sein, in deiner ganz eigenen Melodie zu schwingen.
Manchmal in der Hektik des Lebens vergessen wir, uns diesen Raum der Selbstliebe und Akzeptanz zu schenken. Wir eilen von einem Moment zum nächsten, getrieben von äußeren Erwartungen oder innerem Ungeduld. Doch in diesem Moment lade ich dich ein, innezuhalten.
Erlaube dir, langsam zu sein. Erlaube dir, die Dinge in deinem eigenen Tempo zu entfalten. In dieser Langsamkeit liegt eine tiefe Weisheit verborgen. Du nimmst die kleinen Wunder des Alltags bewusster wahr, spürst die feinen Nuancen deiner Gefühle und gibst deiner inneren Stimme Raum, gehört zu werden.
Sich selbstbewusst wahrnehmen bedeutet nicht, perfekt zu sein oder keine Schwächen zu haben. Es bedeutet, sich liebevoll anzunehmen, genau so, wie du in diesem Augenblick bist. Es bedeutet, deine innere Schönheit zu erkennen und zu nähren, wie einen kostbaren Garten.
Sei geduldig mit dir selbst auf diesem Weg. Jeder Schritt, den du in Richtung Selbstakzeptanz und inneren Frieden gehst, ist wertvoll. Umarme deine Einzigartigkeit, erlaube dir die Stille und die Langsamkeit, und vertraue darauf, dass du genau richtig bist, genau jetzt. In dieser liebevollen Wahrnehmung deiner Selbst liegt eine unendliche Kraft und ein tiefer Frieden.
Dein Wunschtermin ist nur einen Klick weit entfernt – melde dich jetzt bei mir, ich freue mich auf dich.